Занимайтесь предупреждением кариеса самостоятельно:
чистите зубы, как минимум, два раза в день;
купите пасту, содержащую полезные элементы;
ограничьте употребление сладкого и кислых продуктов. Переключитесь на свежие овощи, молоко, творог, йогурт;
уделите внимание выбору зубной щетки, мягкость щетины должна соответствовать состоянию Ваших десен;
каждые три месяца меняйте зубную щетку;
полощите рот водой или жуйте жвачку после каждого приема пищи, а также пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для полости рта.