Занимайтесь предупреждением кариеса самостоятельно:
- чистите зубы, как минимум, два раза в день;
- купите пасту, содержащую полезные элементы;
- ограничьте употребление сладкого и кислых продуктов. Переключитесь на свежие овощи, молоко, творог, йогурт;
- уделите внимание выбору зубной щетки, мягкость щетины должна соответствовать состоянию Ваших десен;
- каждые три месяца меняйте зубную щетку;
- полощите рот водой или жуйте жвачку после каждого приема пищи, а также пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для полости рта.